睡不着按摩三十秒入睡,安眠穴按一按就有浓浓睡意(4大方法)

发布:2022/7/10 12:17:48 浏览:15
    编辑导语:很多工作压力大的朋友,明明很疲惫了,但到晚上却还是睡不着,听说有睡不着按摩三十秒入睡的方法,应该如何操作呢?睡不着可以按摩安眠穴,睡前的时候按揉3分钟,有增强睡意的作用。还可以按摩耳朵、摩擦脚背、用指尖按摩头皮等,都可以帮助大家摆脱失眠困扰。睡不着按摩三十秒入睡的方法1、按摩安眠穴安眠穴的位置:在耳朵后面有一个凹陷的地方,后方枕骨下也有一个凹陷处,这两个凹陷处连线的中点就是安眠穴。找到穴位之后,轻轻轻的按揉3分钟,很快就能感受到困意袭来,有不少人试过,躺下1分钟就睡着了,真的非常有效。

很多工作压力大的朋友,明明很疲惫了,但到晚上却还是睡不着,听说有睡不着按摩三十秒入睡的方法,应该如何操作呢?睡不着可以按摩安眠穴,睡前的时候按揉3分钟,有增强睡意的作用。还可以按摩耳朵、摩擦脚背、用指尖按摩头皮等,都可以帮助大家摆脱失眠困扰。

睡不着按摩三十秒入睡的方法

1、按摩安眠穴

安眠穴的位置:在耳朵后面有一个凹陷的地方,后方枕骨下也有一个凹陷处,这两个凹陷处连线的中点就是安眠穴。找到穴位之后,轻轻轻的按揉3分钟,很快就能感受到困意袭来,有不少人试过,躺下1分钟就睡着了,真的非常有效。

2、指尖按摩头皮

大家在理发店洗头的时候,手法好的理发师就会给你按摩头皮,按着按着就像睡觉了。平时失眠了,可以让家人给你按按,用指尖去按摩,动作轻柔一些,按摩1-2分钟就可以促进血液循环,加强脑部供血了,就有促进睡眠的效果。

3、摩擦脚背

躺在床上,两条腿伸直,用左脚的脚心去摩擦右脚的脚背,然后换右脚去摩擦左脚的脚背,这样做3-5分钟,能缓解双脚的疲惫,促进血液的循环,能帮助大家快速的促进睡眠。

4、按摩耳朵

耳朵上有很多穴位,不少穴位对应的是胃、肝、心、胰胆等器官,经常按摩耳朵有舒筋通络、调气血的功效,失眠的时候就用自己的大拇指和食指,去揉捏按压自己的耳廓,有很好的安神促睡眠的功效。

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