调理失眠的药膳食疗方

发布:2022/7/26 12:06:57 浏览:4
    编辑导语:调理失眠的药膳食疗方1、苦丁肉桂茶食材:苦丁、肉桂、夜交藤。做法:将三种材料混合在一起后研成碎末,取适量放入茶袋中冲泡代茶饮用。功效:清热安神。

调理失眠的药膳食疗方

1、苦丁肉桂茶

食材:苦丁、肉桂、夜交藤。

做法:将三种材料混合在一起后研成碎末,取适量放入茶袋中冲泡代茶饮用。

功效:清热安神。

2、甘草红枣汤

食材:甘草、红枣、小麦。

做法:将三种食材洗净,红枣去核,一起放入锅中,倒入两碗清水,将两碗水煎至剩一半后就可以关火,滤掉药渣饮用即可。

功效:养心安神、健脾和胃。

3、百合莲子粥

食材:干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。

做法:干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。

功效:此粥清热养阴、润肺安神,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

4、酸枣仁粥

食材:酸枣仁末15克、粳米100克。

做法:先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。

功效:具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

5、甘麦枣藕汤

食材:莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。

做法:将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味。

功效:此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。

6、大枣葱白饮

食材:红枣、葱白。

做法:红枣洗净掰开,葱白洗净切段,两者一起放入锅中加适量清水煎取汤汁,夜晚睡前温热服用。

功效:安神补血。

7、大枣茯神粥

食材:大枣、茯神、粟米。

做法:先将茯神煎水后滤去药渣,用药汁与大枣和粟米一起煮成粥食用即可。

功效:健脾养心、安神益智。

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